如果缺乏应有的心理素质，即使平时表现再良好，在竞技场上也会失败。

在平时生活中，大家应该很少有机会听到约翰逊效应这个名字，但是它发生的场景，几乎是每个人都会亲身经历的，而且也经常会听别人说与它有关的事情。

这个就是人们口中常说的“发挥失常”，它的意思很好理解，就是指在平时的一些训练中表现都特别好，可是一到关键时刻就掉链子，压根发挥不出平时的水平。

约翰逊效应到底是什么

如果你的心理素质不好，不管你平时的水平有多高，只要一到重要场合那也是没有用的，这就是约翰逊效应。约翰逊效应是由一名外国名叫约翰逊的运动员创作的。他就是那种在平时的训练中发挥的很好，也很有实力，但是一到比赛的时候就总是以失败告终。

因此，大家就把那种平时发挥良好，但是因为心理素质不好而导致最终行动失败的现象就叫做约翰逊效应。

在我们的日常生活中，在学校里，有些学生明明平时成绩就很好，名次一直都是很靠前的，但一到像中考、高考这些重要考试时，成绩就非常不理想。在运动场上，明明很多实力强劲的运动员，平时都很优秀，最终在比赛时却以失败告终。

像这种类似的情况生活中还有很多。仔细一想，明明有实力，但是却还是失败，他们之间也只能用心理素质差来解释了，他们都太注重得失，从而失去了自信心。

约翰逊效应在职场中的表现

在职场中虽然平时考试不是很多，但是考验却很多。之前小王在一家公司上班，他被领导派去另一个分公司基层做调研，前后花了两周时间，他带着几个团队里的小伙伴，每天加班加点，连周末都没休息，幸幸苦苦地制作了一个精美的PPT来作为汇报材料，其中的内容他也能全部背诵出来。

小王的领导，前后反复几次给他说这份调研的重要性，公司的其它领导为了了解基层调研的情况，他们会专门抽时间来听你汇报，让他一定要好好准备。

可是小王从分公司出差回来等了好几天，都还没有一点消息，之前心里紧绷着的那股劲也开始慢慢松懈了下来。可令他没想到的是，有一天刚要到下班时间时，领导突然通知小王说，明天早上公司的其它领导要来看汇报，让他现在回来演示一遍。

小王听到这突如其来的指示一下就慌了，顿了一会，他拿来电脑，打开了投影仪，打开PPT就开始讲起来，可是就是因为之前的松懈，再加上这突然的指示，导致明明记得很清楚的内容，全部都忘了，整个演示讲得乱七八糟，领导在听完他的讲解后，整个人脸色都变了。

结束后的小王也非常纳闷，变得很沮丧，心想着本来自己就准备得好好的，记得清清楚楚的，为什么一到演示就乱七八糟呢，后面才知道，原来这就是约翰逊效应。

曾经还有这样一个故事，也是比较经典的，在1972年，尼克松竞选连任。因为他在之前当任时政绩都很好，所以当时很多人都预测尼克松被选上的优势很大。

但是，作为尼克松本人，他却显得很没有自信心，他总是担心再犯什么错误，最后失败。由于他内心深处有这种潜意识，所以他最终做出了一件令大家都很失望，也令他自己后悔一辈子的事情：他安排自己的手下偷偷潜入竞争对手所在的水门饭店，在竞争对手的办公桌下面安装了一个窃听器。

在事情被揭露之后，他为了推卸责任，不让事情真相被查出来，他就用各种方法阻止相关部门来调查，于是，他在选举胜利后没过多久就被迫离职了。

有些人平时各种成绩都很好，才华出众，大家都捧着他，久而久之在他心里就形成了一种心理定势，那就是万事只能成功不能失败，再加上比赛场比较特殊，还有来自社会、国家、家庭等等各方面的期望，就使其内心深处的得失心变得更加严重，心理负担过重，就会特别强烈的压迫自己，因此很多人都发挥不出自己的正常水平。

而人在这种比较正式的场合上犯过的错，所产生的影响会比平时更大，所以也会导致人们变得更加的不自信，到了下次遇到事情，他们也会因为怕犯错、怕失败而选择逃避。

上面这种情况，在职场中是经常发生的，像那种刚进公司的新员工，还有在公司待了很久但一直碌碌无为的老员工，在他们身上就特别容易产生这种效应。

约翰逊效应怎么克服

首先就是要保持平常心。如果一个人总是对一个事物刻意追求，有太强的进取心，那么你就会发现，你所追求的事物就会离你越来越远。而平常心就不一样了，他可以使人静下心来，遇到事情也不会慌乱，所以他们的目标都会比较容易达成，其实平常心还可以给到人们自我安慰，给自己暗示，让自己的生活变得更加和谐。

其次就是要聚焦目标本身。看中了一个目标，就把注意力都放在它的身上，这样就可以抑制住内心的恐惧。古人曾说过这样一句话："致虚极，守静笃"。就是说当一个人的注意力专注到极点的时候，整个人内心都会变得很干净。

其实就和猫抓老鼠一样，如果一只猫想要抓住老鼠，它就会四只脚蹲在地上，尾巴立起来，头放端正，两只眼睛直勾勾的盯着那只老鼠，动都不敢动一下，时刻准备着向猎物发起进攻。

一般在这种状态下的人，他的精神往往都是高度集中的，心中没有任何杂念，几乎达到了忘我的状态，因此他也就忘记了内心的恐惧。

最后是要做好充分准备。俗话说得好，机会都是留给有准备的人的，所以做好了上面两点之外，我们还需要做足充分的准备。没有那个人的成功是偶然发生的，想要取得成功你就必须要有取得成功的实力。

天下所有的事都是相关联的，一件事情的成败得失相对的。在看待一件事的成败与得失时，都不能太执着，太钻牛角尖，大家都应该抱着一个平常心去追求自己想要的一切。