吃早餐就吃-张师傅饶阳豆腐脑
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不吃早餐的五大危害
1.反应迟钝 早餐是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗。便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2.易患慢性病 身体為了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
3.肠胃不适 胃长时间处於饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡。
4.产生便秘 三餐定时情况下，人体会自然產生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期会造成胃结肠反射作用失调，於是產生便秘。
5.更靠近肥胖 人体一旦意识到营养缺乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪。所以不要以為不吃早饭会有助於脂肪的消耗。相反地，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。不要以為不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。例如：日本的相扑手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐。
1.反应迟钝 早餐是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗。便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2.易患慢性病 身体為了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
3.肠胃不适 胃长时间处於饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡。
4.产生便秘 三餐定时情况下，人体会自然產生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期会造成胃结肠反射作用失调，於是產生便秘。
5.更靠近肥胖 人体一旦意识到营养缺乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪。所以不要以為不吃早饭会有助於脂肪的消耗。相反地，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。不要以為不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。例如：日本的相扑手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐。
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