20世纪50年代末，美国心脏病学家迈耶·弗里德曼（Meyer Friedman）请人为他候诊室里的家具重新安装皮套。工人们发现，沙发前沿的皮套磨损特别快。这一发现使弗里德曼想到，自己的许多患者在候诊时，好像会经常坐在沙发的前半部分。这使得弗里德曼开始好奇，是不是心脏病人会表现出独特的行为模式呢？

因此，他和瑞·罗森曼医生一起，开始研究行为模式和冠心病之间的联系。通过一系列观察研究和实验，他们最终提出著名的“A型人格”和“B型人格”理论。

1996年，弗里德曼在他出版的书籍《Type A Behavior: Its Diagnosis and Treatment》中，将A型行为概括为：时间紧迫感，竞争和敌意。

01A型人格

“A型人格”，主要包括哪些特征？

1.强烈而持久的抱负和雄心壮志。

2.处处追求完美的内在倾向。

3.强烈而持久的进取心。

4.过重的工作要求，挑战极限压力。

5.经常使自己的心理与身体处于机警状态，即便休息也难以松弛下来。

过去，医学界多认为冠心病的诱因是高血压、高血脂、遗传等生物因素，直到弗里德曼和罗森曼的这项研究，才证明了A型行为也是冠心病的危险致病因素。

有统计表明，85%的心血管疾病与A型行为有关。而国际流行病学研究，在8.5年间对成千上万的A型人格者进行追踪调查，获得了一致性的研究结果：A型人格者罹患冠状动脉疾病（心绞痛和心肌梗死）的风险，比B型人格者高出2倍。

02B型人格

与A型人格相对照的就是B型人格，主要包括哪些特征？

1.很少有时间上的紧迫感以及其他类似的不适感；

2.认为没有必要表现或讨论自己的成就和业绩，除非环境要求如此；

3.能充分享受娱乐和休闲，而不是不惜一切代价实现自己的最佳水平；

4.能充分放松而不感内疚。

总得来说，B型人格者的特点就是：性情不瘟不火，举止稳当，对工作和生活的满足感强，喜欢慢步调的生活节奏。

03C型人格

在弗里德曼等人提出“A型人格”和“B型人格”以后，国际上一些研究癌症的科学家也开始研究性格类型与癌症之间的关系，并把易患癌症的性格类型归为“C型人格”，C就是取英文Cancer（癌症）的第一个字母，预示具有这种性格特征的人易患癌症。

C型人格大体表现为逆来顺受，爱生闷气，敏感多思，主要包括哪些特征？

1.抑制强烈情感；

2.顺从他人意愿，缺乏自信；

3.避免可能冒犯他人的矛盾或行为；

4.对待生活的态度沉静，表现出理性和冷漠；

5.拥有感到无助和无望的感情取向。

C型人格的核心特征是倾向于压抑强烈的感情，特别是压抑愤怒。这一性格特征易引起免疫功能减退、内分泌紊乱，从而引发一系列病理改变。现代医学研究表明，包括肠癌、肺癌、乳腺癌和恶性黑素瘤等在内的几种癌症都和C型人格特征密切相关。统计学研究也发现，具有C型人格特征的人肿瘤发病率是正常人的3倍以上。

需要注意的是，尽管已有许多研究发现，我们的人格类型与不同疾病之间具有紧密联系，但并不意味着具有“A型人格”或“C型人格”特征的人就一定会罹患冠心病或肿瘤等。

04健康人格养成法

现代医学研究已经证实，不同的疾病可表现出特有的心理特征，而不同的心理特征也会在疾病的发生、发展和转归中起着重要作用。

了解我们的人格类型与疾病之间的相互关系，对于我们维护身心健康可以起到积极的预防作用。人的性格是在生活中形成的，同样也可以在生活中改变。

如何做出改变？

1.学会及时排解不良情绪，避免过分压抑自己的愤怒、抑郁等情绪；

2.确立自己的独立人格，不要过分在意他人的评价；

3.建立良好的人际关系网络，寻求有益的社会支持和情感支持；

4.学会主动表达和付出爱，在爱人中变得成熟自信，获得自己的人生乐趣。