你是否存在睡眠障碍问题？应该怎样调整自己呢？

万千客短评：经一项调查显示，睡眠障碍问题在全球范围都出现。日前世界卫生组织对欧美等14个国家15个地区超过2万人调查发现，27%的人有睡眠问题。33%的美国人失眠，女性更为严重，近30%的女性常吃安眠药。

　　在欧洲，4%-22%的人睡眠不佳。53%的法国人表示想在白天躺会儿，30%的人出现过睡眠紊乱。而2006年，这一比例仅为19%。

　　日前世界卫生组织对欧美等14个国家15个地区超过2万人调查发现，27%的人有睡眠问题。

　　睡觉时，你是否存在在床上辗转反侧?你是不是把睡觉当作一种苦差，半夜三更睡不着干脆起床上网看电视?

　　来自清华大学的一项全国性调查显示，超过八成职场人士表示存在睡眠障碍，主要表现入睡困难、睡不踏实、多梦等，近九成受访者感觉没睡够。其中，广告圈和传媒圈在10个白领人群中最缺充足的睡眠。

　　令人担忧的是，绝大多数人并没把睡眠障碍当成病，到医院就诊的少之又少，睡眠障碍年轻化和患病率成直线上升。

　　睡眠危机悄然来临，它究竟给人们带)来了哪些痛苦和影响?昨日，记者走访了新桥医院、重医附一院、儿童医院等多家医院的神经科和呼吸科，随机采访就诊患者。

　　个案1

　　设计师深夜起床上网

　　28岁的陈建，是一家装饰公司的设计师。从今年春节开始，他发现自己每天凌晨两三点钟就会醒来。为了不影响妻子和孩子，他只得躺在床上，想想工作等事情，折腾1小时左右，才迷迷糊糊睡去。

　　陈建称，当初他以为是加班熬夜的缘故，随后改变作息时间，但没想到失眠情况越来越糟糕，每天凌晨两三点钟都如期醒来。为了让自己尽快入睡，他强迫闭眼睛，可越是强迫，越是睡不着。

　　为了不影响家人，他特意买了张单人床放进书房。每当凌晨醒来时，他就起床上网、看电影打游戏，有时到了凌晨五六点再去躺一会儿，有时熬到天亮去上班。显然，第二天上班整个人昏沉沉的。

　　“不要再在凌晨醒来，睡一个安稳觉。”陈建称，这是他最大心愿。本月初，他到重医附一院就诊，专家让他明白自己患上睡眠障碍。

　　个案2

　　女白领整晚连续做梦

　　“如果把每天的梦记录下来，我可能会成为著名导演。”家住石桥铺的邹颜，今年34岁，是一家网络公司的会计。

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