中医认为：脾主运化，能都把饮食水谷转化为精微物质，来濡养全身。因此，脾虚则运化无力，我们的消化能力就会减弱，变得消瘦无力；或体内生湿，形成虚胖。

脾胃不好在手上可以按摩三个穴位:

第一是内关穴，位于前臂正中腕横纹上三指处。按摩这个穴位，对脾胃不好造成的恶心、呕吐有很好的作用。有的人坐车晕车，会出现恶心、呕吐，不妨在乘车的时候，自己按摩一下内关穴，左右手交替进行，也许会让您免受晕车之苦。

第二个穴位就是合谷穴，在手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点，简易的找法就是以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇食之间的指蹼缘上，拇指尖下就是这个穴位。按摩的时候应该朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好地发挥疗效。这个穴位是人体手阳明大肠经上的重要穴位，按摩这个穴位，对脾胃不好造成的便秘、腹泻都有帮助。

第三个穴位叫三眼穴，伸出左手，掌心朝向自己，在无名指靠近手掌的那一节上，纵向画3条4等分的手指的横线，再横向画两条3等分这节手指的横线，这样就形成了6个交点，三眼穴位于最左上角的交点处。首先要找准穴位，用一只手的大拇指按压另一只手上的三眼穴，每只手10分钟，交替进行。可以利用日常生活中零散的时间，随时随地地按摩，对调脾胃、助消化都有帮助。

另外，还有一个按压手掌的补脾方法

如图所示，找出我们手上的头顶点、脾点、胃肠点这三个穴位，然后分别用手指或牙签圆头按压7分钟，每个穴位按压7分钟就好。注意按压的时候不要太用力，只要压住即可，也不需要揉动。

如下图：