婴儿体操:5-6个月-翻身拉坐为主

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1.左右侧翻

　　预备:宝宝自然仰卧。

　　·妈妈一只手轻抓住宝宝膝盖内侧，使其弯曲，另一只手将宝宝对侧的手拉直(图2-46)。

　　·轻轻提起该侧屁股，使身体向对侧滚动。

　　·将宝宝翻成俯卧位(图2-47)。

　　目的:加强躯干肌肉的发育。

　　2.脚踝扭转

　　预备:让宝宝俯卧抬头位，妈妈双手分别握住两个脚踝。

　　* 将一侧脚踝牵起向对侧扭转然后还原(图2-48)。

　　* 同样方法活动另一侧脚踝。

　　* 仰卧时也可同样活动(图2-49)。

　　目的:促进脚踝关节和韧带发育。

　　3.侧身运动

　　预备:宝宝自然仰卧。

　　*妈妈左手握住宝宝右手腕，右手轻按宝宝双脚踝(图2-50)。

　　*此时宝宝靠自己的力量左手支撑地面向侧方坐起来(注意不要强拉宝宝手腕)。

　　*同方法做相反方向运动。重复3-4次。

　　目的:锻炼宝宝腰部、背部肌肉发育。

　　4.拉手起坐

　　预备：宝宝仰卧于妈妈对面。

　　·妈妈两手分别握住左右手腕，拇指放在宝宝手心，使之握拳状(图2-51)。

　　·双手轻轻拉宝宝坐起(注意不可用力，图2-52)。

　　·保持此姿势5-6秒，再让宝宝躺回去(图2-53)。来回3-4次。

　　目的:加强宝宝肩、手、腹部肌肉发育。

　　5.双腿跳跃

　　预备:妈妈双手分别轻而稳地扶住宝宝两侧腋下(力量适宜，不要使宝宝负重)。

　　·在宝宝双脚触及床面时，妈妈双手向上提起(图2-54)。