婴儿体操:7-9个月-爬行运动为主

1.俯卧挺立

　　预备:宝宝俯卧，脚对着妈妈。

　　·妈妈双手分别握住宝宝两手腕，使其张开双手。

　　·轻轻向上拉宝宝双手腕，宝宝上半身呈挺立状。还原(图2-56)。

　　·重复2-3次。

　　目的:加强胸、背肌发育。

　　2.左右摇动

　　预备：宝宝双足立于妈妈膝盖上。

　　·妈妈一手握紧宝宝双手，另一只手扶住其腰部。

　　·用手前后左右方向轻推宝宝腰部，使其顺势摇动(2-57)。

　　·重复数次。

　　目的:促进腰、背部肌肉发育。

　　3.抬腿活动

　　预备宝宝俯卧趴着，妈妈双手分别握住宝宝两小腿(图2-58)。

　　·待宝宝趴稳时，妈妈抬起宝宝双腿成推小车状(图2-59)。

　　·保持数秒钟后轻轻放下，还原姿势。

　　·重复4-5次。

　　目的:锻炼胸、腹、腿及手臂肌力。

　　4.双手行进

　　预备:宝宝趴着，双手臂支撑双腿伸直。

　　·妈妈双手握住宝宝大腿，使其双手臂支撑起全身后，自然缓慢用手左右向前移动行进(图2-60)。

　　·视宝宝的行进能力，妈妈逐渐下移双手至膝盖、脚踝部(图2-61)。

　　·每日一次。

　　目的:促进胸、背肌肉，双臂肌肉发育。

　　5.手膝爬行

　　预备宝宝趴着，双手支撑抬胸，妈妈以一手将其从两脚心抓住(图2-62)。

　　·将双脚跟尽量送向屁股，使膝盖弯曲，如此曲伸4-5次(图2-63)。

　　·接着握住宝宝大腿后侧，左右轮流推向腹部，如此曲伸4-5次(图2-64)。

　　·宝宝逐渐弹直膝盖，用脚顶住妈妈的手，呈手膝活动为主的向前爬行。

　　·可重复3-5次。

　　目的:学习、锻炼爬行动作。　

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