婴儿体操:10-12个月-下蹲站立为主

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1.压掌蹬脚

　　预备:让宝宝仰卧位，双脚抬起。

　　·妈妈双手掌分别压在宝宝脚掌上。

　　·让宝宝用脚掌来回蹬妈妈双手，重复数次(图2-65)。

　　目的:锻炼宝宝双腿肌力。

　　2.举踝旋转

　　预备:将宝宝倒立于地毯或床上。

　　·妈妈双手抓住宝宝双脚踝，使其倒立双手并支撑地上(图2-66)。

　　·慢慢左右旋转宝宝双脚踝。

　　·重复4-5次。

　　目的:增强双臂、腰部肌力。

　　3.上下举臂

　　预备:妈妈坐着，宝宝站在妈妈膝盖上。

　　·妈妈两手分别握住宝宝两手腕。

　　·慢慢将宝宝双手臂向上举起，接着再放下于身体两侧(图2-67)。

　　·重复多次。

　　目的:锻炼肩关节及上臂肌力。

　　4.下蹲活动

　　预备:妈妈蹲着握住宝宝双手腕，宝宝与妈妈面对面站着。

　　·待宝宝站稳时妈妈说“蹲下”指令，同时将宝宝双手轻轻下压，此时宝宝通过上臂力下沉而下蹲。

　　·下蹲姿势维持数秒钟后，再缓缓向上拉起，使宝宝随之起立(图2-68)。